表8建議兒童和青少年的睡眠時間

4 - 12個月

12到16小時/天(包括下午午睡)

1 - 2年

11 - 14 h /天(包括下午午睡)

3 - 5年

10 - 13 h /天(包括下午午睡)

6 - 12年

9 - 12小時/天

13-18年

8 - 10小時/天